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닭가슴살과 감자, 당근을 활용하여 바삭하게 구워 만드는 고단백 영양 간식입니다.
이 레시피는 메리니즈부엌Meliniskitchen 영상을 키칭 AI가 분석하여 정리했습니다
키칭의 AI가 분석한 결과입니다
감자 1개와 당근 1/2개를 준비하여 소금 1작은술과 물을 조금 넣은 뒤 전자레인지에서 3간간 조리해주세요.
닭가슴살 2조각(220g)의 물기를 잘 제거해주세요.
감자 4큰술, 계란 흰자 1개, 다진마늘 1/2큰술, 소금 1작은술, 후추를 넣고 반죽을 만듭니다.
팬에 기름을 조금 두르고 앞뒤로 노릇노릇하게 닭가슴살을 굽습니다.
닭가슴살을 뒤집은 후 전자레인지에 익힌 감자 5.0개와 당근 1/2개을 넣고 함께 볶아주세요.
버터 2큰술과 꿀 2큰술을 넣고 조금 녹여 소스를 완성해주세요.