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두부와 오이를 가득 넣어 아삭하고 담백하게 즐기는 다이어트용 유부초밥입니다.
이 레시피는 메리니즈부엌Meliniskitchen 영상을 키칭 AI가 분석하여 정리했습니다
두부 400g을 전자레인지용 용기에 담아 2분 돌린 후, 면보에 넣어주세요 물기를 꽉 짜주세요.
물기를 짠 두부 400g을 볼에 담고 포크를 이용해 곱게 으깨주세요.
오가 2개는 양 끝을 자르고 길게 반으로 갈라 수분이 많은 씨 부분을 제거한 뒤, 잘게 다져주세요.
유부초밥 300g의 유부를 체에 밭쳐 조미액을 가볍게 짜주세요.
으깬 두부 400g, 다진 오가, 밥 200g, 유부초밥에 포함된 조미 재료를 볼에 넣고 골고루 섞어주세요.
부족한 간은 소금 조금을 넣어주세요 맞추고 참깨를 뿌려 마무리해주세요.
준비된 유부 속에 만들어둔 속재료를 가득 채워 완성해주세요.