230 g
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오트밀과 당근을 갈아 만든 건강한 또띠아 반죽에 달콤새콤한 야채 소를 넣어 구워낸 다이어트 및 간식 요리입니다.
이 레시피는 메리니즈부엌Meliniskitchen 영상을 키칭 AI가 분석하여 정리했습니다
키칭의 AI가 분석한 결과입니다
당근 180g은 깨끗이 씻어주세요 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어서 준비합니다.
믹서에 손질한 당근 180g, 오트밀 120g, 물 100g, 소금 1작은술을 넣고 곱게 갈아주세요.
💡 반죽이 너무 되면 물을 약간 더 넣습니다.
갈아낸 반죽을 30분 휴지시켜 부드럽게 만듭니다.
💡 30분 숙성하면 맛이 더 순해집니다.
양배추 100g과 당근 50g은 얇게 채 썰고, 사과 100g은 얇게 슬라이스해주세요.
그릭요거트 3큰술에 꿀 1작은술, 레몬즙 1작은술, 소금 1작은술 조금을 넣고 골고루 섞습니다.
팬에 기름을 조금 두르고 중약불에서 또띠아 앞뒤를 구워준 후 강불에서 휘리릭 휘리릭 굽습니다.
💡 반죽을 괴롭히며 뒤집어주면 공기가 들어가 부풀어 오릅니다.
구운 또띠아 위에 소스를 바르고 채 썬 야채와 사과 100g을 올려 겹쳐 완성해주세요.