양배추 참치 쌈밥

Name: 양배추 참치 쌈밥
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 2인분
Ingredients: 밥 1.0; 씻은 김치 1.0; 쌈장 1.0; 청양고추 1.0 개; 마요네즈 2.0 큰술; 참치캔 1.0 개; 배추 0.25 포기

출처: 메리니즈부엌Meliniskitchen

김 대신 양배추를 사용하여 만든 영양 가득하고 포만감 넘치는 참치 쌈밥입니다.

준비 10분 + 조리 5분

2인분

보통

건강식간편식한식다이어트

이 레시피는 메리니즈부엌Meliniskitchen 영상을 키칭 AI가 분석하여 정리했습니다

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키칭 AI 분석

AI가 분석한 결과입니다

난이도(2/5)

1인분350 kcal

알레르기대두밀

다이어트저탄수화물

알레르겐 성분(참치)이 포함되어 있어요식이 제한 등록하기

재료(2인분)

1

1

1

1개

2큰술

1개

0.3포기

💡 1개 재료를 표준 단위로 변환할 수 있습니다.

조리 과정

1

양배추 손질하기

양배추 1/4통를 사각형 모양으로 큼직하게 썰어주세요.

2

양배추 익히기

손질한 양배추 1/4통를 깨끗하게 씻은 후 전자레인지에 2~3분 돌려 익혀주세요.

3

참치마요 만들기

청양고추 1개를 잘게 썰고, 볼에 참치캔 1캔의 기름을 뺀 참치와 마요네즈 2큰술, 썰어둔 청양고추를 넣어주세요 잘 섞어주세요.

4

양배추 쌈장 말기

익힌 양배추 1/4통 한 장 위에 밥 1큰술, 쌈장 조금, 만들어둔 참치마요, 씻은 김치를 올리고 돌돌 말아주세요.

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