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불을 사용하지 않고 5분 만에 뚝딱 만드는 건강한 다이어트용 닭가슴살 오가 김밥입니다.
이 레시피는 메리니즈부엌Meliniskitchen 영상을 키칭 AI가 분석하여 정리했습니다
오가 반개를 길게 반으로 자른 뒤 씨를 제거하고 길쭉하게 썰어주세요.
밥 300g에 소금, 참깨, 참기름을 넣고 짭짤하게 간이 되도록 잘 섞어주세요.
닭가슴살 200g에 물을 조금 넣고 전자레인지에 2분 30초 돌려 익혀주세요.
익힌 닭가슴살 200g을 포크로 잘게 찢은 뒤 마요네즈 2큰술, 와사비, 후추를 넣고 골고루 섞어주세요.
김 위에 양념한 밥을 얇게 펴고 상추, 오가, 닭가슴살 200g 마요네즈 2큰술를 올려 돌돌 말아주세요 (김 2장).
완성된 김밥 겉면에 참기름을 바르고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.