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마요네즈 없이 그릭 요거트로 만든 소스와 오이, 참치를 넣어 포만감이 높고 다이어트에 효과적인 샌드위치
이 레시피는 샌드위치는 핑계고 영상을 키칭 AI가 분석하여 정리했습니다
오가 2개의 양 끝을 자르고 가시를 다듬은 뒤 얇게 썰어주세요. 소금을 조금 뿌려 10분 이상 절인 후 손으로 물기를 최대한 짜주세요.
양파 1/6개를 잘게 다져주세요.
참치 1캔의 물기를 제거하고 준비합니다.
그릭 요거트 4큰술, 레몬즙 2큰술, 꿀 2큰술, 마늘 1큰술, 후추 조금을 넣고 섞습니다 (꿀 2큰술).
준비한 오가, 양파 0.167개, 참치 1캔와 소스를 골고루 섞어주세요.
저당 포켓 브레드 2개의 가장자리를 가위로 잘라 주머니 모양으로 만든 뒤, 준비한 속재료를 가득 채워주세요.