밀가루 없는 콜리플라워 피자 도우

Name: 밀가루 없는 콜리플라워 피자 도우
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 4인분
Ingredients: 파마산 치즈 1.0; 계란 4.0 알; 대파 120.0 g; 콜리플라워 라이스 600.0 g

출처: 샌드위치는 핑계고

밀가루 없이 콜리플라워 라이스와 파마산 치즈, 계란으로 만드는 저탄수화물 피자 도우 레시피입니다.

준비 10분 + 조리 20분

4인분

보통

저탄수화물글루텐프리다이어트

이 레시피는 샌드위치는 핑계고 영상을 키칭 AI가 분석하여 정리했습니다

영상으로 보기

키칭 AI 분석

AI가 분석한 결과입니다

난이도(2/5)

1인분180 kcal

알레르기계란우유

저탄수화물글루텐프리다이어트

알레르겐 성분(계란)이 포함되어 있어요식이 제한 등록하기

재료(4인분)

1

4알

120g

600g

조리 과정

1

콜리플라워 라이스 수분 제거

기름을 두르지 않은 마른 팬에 콜리플라워 라이스 600g을 넣고 충분히 볶아주세요 수분을 날려주세요.

2

도우 반죽 만들기

볼에 볶은 콜리플라워 라이스 600g와 파마산 치즈 120g을 넣고 섞은 뒤, 계란 4알을 넣어주세요 골고루 섞어주세요.

3

도우 굽기

피자 팬에 반죽 200g을 덜어 가장자리를 도톰하게 펴준 뒤, 180도로 예열된 오븐에서 20분 굽습니다.

1 / 3

밀가루 없는 콜리플라워 피자 도우

출처: 샌드위치는 핑계고

밀가루 없이 콜리플라워 라이스와 파마산 치즈, 계란으로 만드는 저탄수화물 피자 도우 레시피입니다.

준비 10분 + 조리 20분

4인분

보통

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난이도(2/5)

1인분180 kcal

알레르기계란우유

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재료(4인분)

1

4알

120g

600g

조리 과정

1

콜리플라워 라이스 수분 제거

기름을 두르지 않은 마른 팬에 콜리플라워 라이스 600g을 넣고 충분히 볶아주세요 수분을 날려주세요.

2

도우 반죽 만들기

볼에 볶은 콜리플라워 라이스 600g와 파마산 치즈 120g을 넣고 섞은 뒤, 계란 4알을 넣어주세요 골고루 섞어주세요.

3

도우 굽기

피자 팬에 반죽 200g을 덜어 가장자리를 도톰하게 펴준 뒤, 180도로 예열된 오븐에서 20분 굽습니다.

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