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콥 샐러드와 랜치 드레싱 레시피 | 키칭 | 키칭

콥 샐러드와 랜치 드레싱

출처: 소소한 힐링 smallhealing

신선한 채소와 닭가슴살, 삶은 계란을 곁들인 건강한 콥 샐러드와 직접 만든 랜치 드레싱 레시피입니다.

준비 15분 + 조리 5분

1인분

쉬움

조회수 1

건강식샐러드다이어트소스

이 레시피는 소소한 힐링 smallhealing 영상을 키칭 AI가 분석하여 정리했습니다

영상으로 보기

키칭 AI 분석

AI가 분석한 결과입니다

난이도(1/5)

1인분450 kcal

알레르기우유계란대두

다이어트고단백

알레르겐 성분(계란, 콩)이 포함되어 있어요식이 제한 등록하기

재료(1인분)

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1큰술

1큰술

3큰술

3큰술

0.3개

3개

1개

1개

0.5개

💡 4개 재료를 표준 단위로 변환할 수 있습니다.

조리 과정

1

채소 및 재료 손질

오가 1/2개, 토마토 1개, 아보카도 1개, 닭가슴살 130g을 한입 크기로 깍둑썰기하고, 삶은 계란 3개는 슬라이스하며, 양파 1/4개는 잘게 다져주세요.

2

랜치 드레싱 만들기

볼에 플레인요거트 3큰술, 마요네즈 3큰술, 꿀 1큰술, 다진 양파 1큰술, 레몬즙 1큰술, 후추 조금, 소금 조금을 넣고 잘 섞어주세요.

3

샐러드 담기 및 마무리하기

오목한 볼에 손질한 토마토 1개, 오가, 닭가슴살 130g, 아보카도 1개, 삶은 계란 3개, 블랙올리브 1줌, 스위트콘 1줌, 병아리콩 1줌, 레드빈 1줌을 가지런히 담고 랜치 드레싱을 골고루 뿌린 뒤 파슬리 가루 조금을 뿌려 완성합니다.

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