210 g
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다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있는 묵은지와 참치, 깻잎을 활용한 맛있는 김밥입니다.
이 레시피는 후딱 레시피 Huttak 영상을 키칭 AI가 분석하여 정리했습니다
키칭의 AI가 분석한 결과입니다
밥 210g에 손으로 찢은 깻잎 6장, 소금 1/2작은술 반 작은술, 참기름, 참깨를 넣고 비벼주세요.
💡 밥 비빌 때 통들깨를 넣어서 비벼도 맛있습니다.
묵은지 3줄기를 먹기 좋은 크기로 썰고, 참치 200g에 그릭 요거트 3큰술 수북이 3큰술, 개룰로스 2큰술, 후추를 넣고 잘 섞습니다.
💡 그릭 요거트가 없다면 마요네즈를 사용해도 좋습니다.
김 2장 위에 깻잎 6장밥 210g을 고르게 펴주고, 그 위에 묵은지 3뿌리 참치 200g 그립을 듬뿍 올려서 돌돌 말아주세요.
💡 다이어트할 때 반 줄만 먹어도 포만감이 좋습니다.
말아진 김 2장밥 210g을 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.
💡 김이 빠지지 않도록 살살 썰어주세요.