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마요네즈 대신 그릭요구르트를 사용하여 칼로리는 낮추고 단백질은 높인 건강한 참치 김밥
이 레시피는 KBS Entertain 영상을 키칭 AI가 분석하여 정리했습니다
참치캔 85g을 체에 밭쳐 기름을 완전히 제거해주세요.
오이 1개를 얇게 썰고 소금 3꼬집을 뿌려 5분 절인 뒤, 가볍게 헹궈 물기를 꼭 짜주세요.
그릭요구르트 7.5큰술, 절인 오가, 기름 뺀 참치, 다진 마늘 1/2큰술, 스테비아 1큰술, 소금 2꼬집, 후추 10꼬집을 넣고 잘 섞어주세요.
현미밥에 소금 한 꼬집, 참기름 1/2작은술, 깨 조금을 넣고 섞은 뒤, 김밥 김 위에 밥을 넓게 펼치고 깻잎 2장과 단무지 1개를 올려 돌돌 말아주세요.
완성된 김밥을 한입 크기로 썰고 그 위에 만들어둔 참치요거 소를 토핑처럼 올려주세요.