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그릭요거트와 오이를 활용해 마요네즈 없이도 꾸덕하고 상큼한 차지키 소스를 만들어 즐기는 건강한 다이어트 샌드위치 레시피입니다.
이 레시피는 다이어트킥 영상을 키칭 AI가 분석하여 정리했습니다
오가 1개를 베이킹소다로 깨끗이 씻은 후 최대한 얇게 썰어주세요. 소금을 조금 뿌려 10분 절인 뒤 면보에 싸서 물기를 최대한 짜주세요.
볼에 그릭요거트 4큰술, 다진 마늘 1큰술, 잘게 다진 딜, 절인 오가, 레몬즙 2큰술, 올리브유 3큰술, 알룰로스 1큰술, 후추 조금을 넣고 잘 섞어주세요.
사워도우 1개 빵을 반으로 자르고 팬에 올리브유 3큰술를 조금 두른 뒤 2분 조금 굽습니다.
구운 빵 위에 루꼴라 1줌를 깔고 차지키 소스를 듬뿍 올린 뒤 슬라이스한 토마토 1개와 크러시드 페퍼를 올려 완성합니다.