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이 레시피는 다이어트킥 영상을 키칭 AI가 분석하여 정리했습니다
백미 150g와 현미 150g을 1대 1 비율로 씻어주세요 밥을 짓고, 소금, 통깨, 참기름을 넣어주세요 살살 섞으며 한 김 식혀주세요.
오이 1개를 얇게 채 썰어주세요 소금에 10분 절인 후 물기를 꽉 짜주세요. 크래미 140g는 잘게 찢어 마요네즈 4큰술, 와사비, 후추와 함께 버무려주세요.
당근 2개를 채 썰어주세요 소금과 설탕에 절인 후 물기를 제거하고 팬에 기름을 두르고 볶아주세요 한 김 식혀주세요.
계란 3개를 미림과 소금으로 간하여 풀고, 팬에 기름을 두른 뒤 채 썬 양배추 1컵를 굴소스 1큰술와 후추로 볶다가 계란을 부어 익혀주세요.
묵은지 150g는 씻어주세요 물기를 짜고 알룰로스 1큰술와 들기름 2큰술에 무치고, 참치 1캔는 물기를 빼고 다진 청양고추 2개, 마요네즈 4큰술, 후추와 섞어주세요.
김의 거친 면이 위로 오게 놓고 밥을 얇게 펴 바른 뒤, 준비한 속재료를 올려 단단하게 말아주세요.