다이어트 식단

올리브유 1.5큰술, 식초 1/2큰술, 소금 조금, 후추 조금을 섞어주세요 드레싱을 만듭니다.

접시에 손질한 야채와 기름을 뺀 캔참치 1개를 담고, 만들어둔 드레싱을 뿌려주세요.

쪽파 1줌는 듬성듬성 썰고, 당근 1/2개를 채 썰고, 느타리버섯은 손으로 찢어주세요. 돼지고기 목살 200g은 한입 크기로 썰어주세요.

팬에 식용유를 두르고 당근 1/2개를 먼저 볶다가, 마늘 3개를 넣고 함께 볶아주세요.

당근 1/2개이 익으면 느타리버섯과 소금 조금을 넣고 볶다가, 버섯이 기름을 흡수하면 돼지고기 목살 200g과 소금 조금을 넣고 볶아주세요.

고기가 익으면 쪽파 1줌, 시금치 4단, 간장 1큰술, 페퍼론치노 2개, 후추 조금을 넣고 볶다가 마지막에 들기름 1큰술을 둘러 마무리해주세요.