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마요네즈 없이도 맛있은 건강한 오가 샐러드 샌드위치 레시피입니다.
이 레시피는 메리니즈부엌Meliniskitchen 영상을 키칭 AI가 분석하여 정리했습니다
오가 2개의 씨 부분을 숟가락으로 파내고 큼직하게 썰어주세요.
💡 씨 부분을 제거하면 물기가 덜 생깁니다.
썰어둔 오이 2개에 소금 1/2 큰술을 넣고 10분 절인 후 물기를 꼭 짜주세요.
💡 물기를 충분히 짜야 샐러드가 싱거워지지 않습니다.
양파 1/2개를 잘게 다져주세요 물에 담가 매운맛을 뺀 후 물기를 꼭 짜주세요.
💡 양파의 매운맛을 제거하여 샐러드의 풍미를 더합니다.
삶은 계란 4개를 으깨주세요.
으깬 계란 4개에 물기를 짠 오가, 다진 양파 1/2개, 그릭 요거트 200g, 소금 1/2 큰술, 홀그레인 머스타드 1큰술, 알룰로스 2큰술을 넣고 잘 섞어주세요.
맛을 보고 간을 맞춘 후 빵 위에 듬뿍 올려주세요.
💡 취향에 따라 소금이나 알룰로스를 조절하세요.