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맛있고 건강하게 즐길 수 있는 4가지 다이어트 샐러드 레시피입니다.
이 레시피는 자취요리신 simple cooking 영상을 키칭 AI가 분석하여 정리했습니다
오이 1개를 어슷썰어 채 썰고, 크래미 3개는 찬물에 담가 짠맛을 뺀 뒤 손으로 찢어 볼에 담아주세요. 마요네즈 1큰술, 설탕 1/2작은술, 연겨자 조금을 넣고 잘 버무려주세요.
끓은 물에 닭가슴살 100g과 두부 1모를 넣고 데친 뒤, 물기를 빼고 볼에 담아 으깨주세요. 유부초밥 키트 1봉지의 참깨야채볶음, 소스, 유부(잘게 썬 것), 부순 아몬드 3개를 넣고 섞어주세요.
두부 1모의 물기를 닦고 한입 크기로 썰어주세요 팬에 기름을 두르고 노릇하게 굽습니다. 새송이버섯 2개와 느타리버섯 1팩도 팬에 구워준 뒤, 들깨가루 2큰술, 멸치액젓 1큰술, 설탕 1/2큰술, 들기름 2큰술을 섞은 소스를 뿌려주세요.
채 썬 양파 1/2개를 찬물에 담가 매운맛을 빼고, 영양부추 1줌, 깻잎 5장, 상추 5장와 함께 볼에 담아주세요. 간장 1/2큰술, 멸치액젓 1/2큰술, 식초 1큰술, 고춧가루 1큰술, 통깨 1큰술, 참기름 1큰술을 넣고 버무린 뒤, 구운 닭가슴살 200g과 새송이버섯 2개를 올려주세요.